ansiedad
 Ansiedad
 Depresión
 Estrés
  Técnicas psicológicas
      Psicología Online acceda a nuestro servicio de psicología online
      Coaching
      EMDR
      EFT
  Terapias
      Terapia de Pareja
      Terapia Familiar
      Terapia Individual
      Terapia Niños y Adolescentes
      Terapia Sexual
  Talleres y Cursos
      Curso de Habilidades Sociales
      Curso de Autoestima
      Taller de Relajación
      Curso de Técnicas de Estudio
      Taller para Dejar de Fumar
psicólogos madrid
 
Formulario de Contacto
  649 90 17 78
902 16 00 16
  * campo requerido
 
 
 
  elija la ubicación del centro
 
 
 
   
   
 

Ansiedad

 
 
ansiedad

La ansiedad es una emoción común en nuestras vidas al igual que el miedo, el amor, la vergüenza o la alegría. Cumple una importante función de alerta en nuestro sistema de supervivencia.

En el momento en que surge la necesidad de alimentarse, superar una prueba o afrontar un cambio importante en nuestras vidas, nuestro cuerpo reacciona de manera preventiva preparándose para afrontar cualquier situación que requiera un extra de energía.

Dicho lo anterior podemos considerar a la ansiedad como una emoción útil en nuestro desempeño cotidiano, pero ¿qué ocurre cuando preparamos el cuerpo para un cambio y el cambio no se produce?, ¿cómo reacciona el cuerpo cuando encadenamos dos, tres o más avisos preventivos? o ¿qué pasa si ignoramos la causa que activó nuestro sistema de alarma?

En estos casos la ansiedad se convierte en una emoción aflictiva, desagradable y hasta dolorosa para el que la experimenta. La “ansiedad útil” pasa a ser un obstáculo en nuestro quehacer diario. Es entonces cuando hablamos de trastornos de ansiedad.

Entre los principales tipos de trastornos de la ansiedad encontramos los siguientes:

  • Ansiedad generalizada
    Hablamos de un caso de ansiedad generalizada cuando se cumplen algunas de las situaciones siguientes:
    • Ansiedad y preocupación excesiva sobre actividades de larga duración, como por ejemplo: los estudios, el trabajo, la familia
    • Dificultad por controlar un estado de constante preocupación.
    • Aparición de alguno o varios de los siguientes síntomas
      • inquietud
      • dificultades de concentración
      • irritabilidad
      • indecisión
      • fatiga fácil
      • agresividad
      • tensión muscular
      • inestabilidad emocional.
         
  • Crisis de angustia (ataques de pánico)
    Se caracteriza por la aparición aislada y brusca de episodios de miedo extremo, acompañada por algunos de los siguientes síntomas:
    • palpitaciones
    • sudoración
    • temblores
    • ahogo
    • sensación de atragantarse
    • malestar torácico
    • nauseas
    • mareos
    • desmayos
    • desrealización (sensación de irrealidad)
    • despersonalización (estar separado de uno mismo)
    • miedo a morir
    • sofocos.
       
  • Trastorno de Ansiedad Social (fobia social, miedo escénico, miedo a hablar en público, timidez extrema)
    La persona con ansiedad social experimenta un temor excesivo ante la perspectiva de participar en un evento social o actuación pública. Este temor es reconocido como irracional por parte del que lo experimenta, pero el malestar que le causa le hace inhibirse o incluso evitar su participación en estas situaciones.

Otros trastornos relacionados o incluidos dentro de los trastornos de ansiedad son:

  • Trastorno obsesivo compulsivo (obsesiones-compulsiones)
    Realización de rituales repetitivos e irracionales.
     
  • Trastorno por estrés postraumático
    Aparición de ansiedad después de experiencias traumáticas.
     
  • Agorafobia
    Ansiedad al encontrarse en situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso.
     
  • Fobias específicas
    Miedo a volar, desmayos ante la visión de sangre. Ansiedad ante estímulos concretos como precipicios, animales…

Los trastornos de ansiedad afectan negativamente a nuestra relación familiar, laboral y afectiva y son un impedimento a nuestra felicidad plena. Sin la debida atención los trastornos de ansiedad pueden agravarse, transformarse en depresión e incluso afectar negativamente a nuestro sistema cardiovascular.

Es por estas causas que el Centro de Psicología Aplicada le recomienda los siguientes consejos en caso de padecer un trastorno de ansiedad:

  • Reduzca el estrés mediante la introducción en su vida de técnicas de relajación y respiración.
  • Cambie gradualmente sus hábitos de alimentación reduciendo el consumo de estimulantes: café, azúcar, chocolate, alcohol, refrescos con cafeína.
  • Acuda a terapia con nosotros. Nuestro grupo de psicólogos dispone de la experiencia y competencia necesaria para ayudarle en la incorporación de una amplia gama de recursos para el manejo de su ansiedad, como por ejemplo:
    • Confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas
    • Modificación de pensamientos negativos
    • Técnicas para entablar auto-charlas positivas
    • Técnicas específicas para tratar con el pánico
    • Técnicas aplicadas (EMDR, EFT, Coaching)
 
 
 

PSICOLOGOS MADRID | EL CENTRO | CURSOS DE PSICOLOGIA | TECNICAS APLICADAS | TERAPIAS | DONDE ESTAMOS | CONTACTAR
ANSIEDAD | DEPRESION | ESTRES | COACHING | EMDR | EFT | TERAPIA DE PAREJA | TERAPIA FAMILIAR | TERAPIA INDIVIDUAL
TERAPIA NIÑOS Y ADOLESCENTES | TERAPIA SEXUAL | CURSO DE HABILIDADES SOCIALES | CURSO DE AUTOESTIMA | TALLER DE RELAJACION
CURSO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO | TALLER PARA DEJAR DE FUMAR

IR A LA WEB DE PSICOLOGIA ONLINE psicologia gabinete europeo

MADRID - C/ Diego de León - Zona Goya
Teléfonos: 649 90 17 78 · 902 16 00 16  ·  info@psicologos-profesionales.com