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Terapia de Pareja

 
 
terapia pareja

La pareja es la relación humana de la que más esperamos en nuestra vida. De ella, lo esperamos todo: que nos haga feliz, que nos comprenda, que llene nuestra sensación de vacío, que nos aporte estabilidad… pero a veces esta expectativa se ve frustrada pasado un tiempo. Surge la sensación de incomunicación, de incomprensión, de desinterés.


La pareja es una relación que evoluciona, a la vez que lo hacen sus miembros, cambian las expectativas, las circunstancias de la vida, se incrementan las responsabilidades. Pero estos cambios no siempre son a la par en el hombre y la mujer, y pueden producir crisis, sensación de agotamiento, e incomprensión, que se traducen en una comunicación menos fluída.

La terapia de pareja trata de ayudar a hacer este trabajo favoreciendo la comunicación clara, la expresión de expectativas de un modo positivo, transformando la expresión de quejas en expresión de necesidades, tratando de hacer ver el valor del otro. Una terapia de pareja exitosa, es aquella en la que hay una implicación por ambas partes, en la que ambas partes reconocen una cierta responsabilidad del problema que no siempre tiene porqué ser al 50 %.

La terapia de pareja es un espacio en el que el terapeuta da pie a los miembros de ésta a que expongan su malestar, quejas con el otro, pero orientándolos hacia un compromiso personal por el cambio.

La estadística confirma que las personas que viven en pareja viven más y mejor, mantienen mejor salud física como mental, pero esto no significa que esta forma de vivir la vida esté exenta de conflictos y dificultades que requieren nuestra atención por la insatisfacción que producen.

Los conflictos o dificultades que pueden surgir en la vivencia de la pareja podemos agruparlos en cuatro áreas principales:

  • Toma de decisiones en común. La pareja toma decisiones conjuntamente que afectan a diferentes ámbitos como el financiero, el educativo, la interrelación del mundo laboral con el familiar y no siempre es fácil llegar a un acuerdo o entendimiento que satisfaga a ambas partes.
  • El desarrollo de una intimidad común. Después del enamoramiento inicial el cemento que mantiene unida a la pareja es el desarrollo de una intimidad construida a partir de la apertura, el compartir y la confianza mutua. Problemas de confianza y aislamiento deterioran la intimidad de la pareja.
  • La afectividad. Afecto y sexualidad van de la mano en la vida en pareja, mantener la chispa del enamoramiento es un trabajo diario de dos.
  • Uniendo todos los aspectos de la vida en pareja se encuentra la comunicación. Fallos en este ámbito pueden generar malentendidos, roces y discusiones.

Una vez establecidas las áreas comunes donde pueden surgir conflictos podemos identificar las conductas negativas generalmente aprendidas, latentes o inconscientes que nos hacen chocar con nuestra pareja:

  • Falta de escucha: Bien por una falta completa de atención cómo por una verbalización excesiva se procede a la anulación del mensaje del oponente.
  • Alternancia de silencios y preguntas. Un miembro de la pareja discute, argumenta, pregunta, mientras el otro se repliega, se inhibe, lo que genera a su vez más argumentación por la otra parte.
  • Atención selectiva. En un intercambio de información la pareja selecciona y subraya la parte que reafirma su posición, obviando el resto.
  • Espiral de respuestas negativas: una respuesta negativa genera una respuesta negativa estableciendo un ciclo sin fin.
  • Confusión entre respuesta emocional y respuesta al mensaje: en una discusión o desencuentro se responde al enfado o a la agresividad del mensaje en lugar de responder al contenido del mensaje.
  • Violencia verbal: comunicación crítica al comportamiento de la pareja que hiere y situa a la defensiva al otro integrante de la pareja.
  • Atribución de culpa: en la aparición de conflictos se responsabiliza al miembro contrario de la pareja.

Nuestros psicologos Madrid ayudan a las parejas a resolver sus conflictos, estableciendo un entorno amigable, sereno y de escucha que favorezca el desarrollo de los siguientes dinámicas positivas:

  • Mejora de la comunicación mediante la escucha, mediación y atención.
  • Identificación de los patrones de comportamiento que desencadenan los conflictos.
  • Introducción de estrategias constructivas a la hora de resolver las situaciones problemáticas.
  • Resolución de conflictos de convivencia.
 
 

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