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Talleres y cursos: Taller de Relajación

 
 
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La ansiedad es un mecanismo que tenemos todos los seres humanos, que funciona como alarma ante un peligro delante. Es adaptativa, ya que activa todo el cuerpo para ayudar a vencer ese peligro, dilatando nuestras venas y arterias, haciendo que toda la adrenalina fluya por el cuerpo y prepare el organismo para huir, atacar o defendernos.

El problema es que en la sociedad actual, esta ansiedad no es adaptativa para todos los problemas que nos encontramos delante y los síntomas de ansiedad: taquicardia, falta de respiración, palpitaciones… nos invaden, provocando una gran molestia y llegando no sólo a no ser adaptativa, sino a dificultarnos el dia a dia.

Si acabamos teniendo miedo a una de las herramientas más importantes que tenemos (esto es la ansiedad) ocurre que nos sentimos con falta de control, desconfiando de nosotros mismos y con miedo incluso a la muerte. Para perder el miedo a esos síntomas, para ser capaz de controlarlos, recurrimos a las técnicas de respiración y relajación. Estas técnicas nos ayudarán a controlar de forma inmediata dichas sensaciones.

¿A quien va dirigido?

  • Personas que tengan sensaciones físicas desagradables producto de esa ansiedad: palpitaciones, sudores, temblores, dolor muscular, náuseas, mareos...
  • Todas aquellas personas que tengan una vida con mucho estrés y quieran aprender recursos para relajarse.
  • Personas que quieran aprender herramientas para llegar a un mayor control en la relajación de su cuerpo.
 
 
 

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